昨日はフィットネスジムで10月からパーソナルトレーナーをつけトレーニングを開始し約半年
3回目のインボディ測定を行いました
結果は以下です！
GOOD!

10/9⇒11/19⇒3/26
筋肉量
29.7⇒30.8⇒31.9㎏
体脂肪量
15⇒12.2⇒11.4㎏
体脂肪率
21.9⇒18.2⇒16.6％
筋肉バランス
発達率も全て100％超え
全てにおいて改善していました
やはり自己流には限界がありますね
体重は68.6⇒67.3⇒68.6
当初に戻っていますが脂肪が減って筋肉が増えて体重はそのままということで良い傾向です
5月の人間ドック
ゴルフも最近楽しくなり改善の予感（？）
今年は12月の六甲56㎞縦走登山
フィットネスにもコンスタントに通い
夏には娘とプールや海にも
お酒をほどなく飲みながら改善しているのは、、、、
お酒を控えてこのまま改善を続けたら、、、、
後者は理想ですが
意思が弱いというより
気にはしていますが
一日一言
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