先々週の月曜からお酒を口にしたのは2日のみ
先週の一泊ドックも控えていたこともあり実行中
現在も節制中です
なかなか減りませんね
体重と体脂肪率
体重は
70～71㎏
体脂肪率は
19.5～21.0％
自宅体重計による
徐々に減り気味ではありますが
お腹まわりの出具合なんかは確実に凹んでいる
最近加速させている筋力アップトレーニング+プロテイン
このせいかも
脂肪率ダウン、筋肉量アップで体重増？
次の目標は再度15％の体脂肪率でしょうか
一時15％台の体重65㎏までは達成しましたので
お腹が割れて見えるのは一けた台とか
ここまでは無理だな
明日への教訓
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