ダイエット
巷ではいろいろな方法で
いろいろなダイエット本も
最近よく耳にするのが
炭水化物を控えるというもの
食事をご一緒させていただいてもご飯をあえて残す方
量を減らす方様々
ご飯って日本人にとっては主食では？
炭水化物は悪者のようですが実は重要なんですね
ごはん=糖
糖は脳にとっての栄養源
だから主食といわれる所以
適度に運動をし代謝も高く
そんな方々は制限する必要はないと思うのです
基礎代謝以上に摂取すると肥える
簡単なこと
私の場合ついつい摂取しすぎるので
なかなか痩せません
昨日から今日への一言
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