健康管理　皆さんは何を行っていますでしょうか

バランスの取れた食事、適度な運動、質の良い睡眠など様々自分なりに取り組んでいることがあると思います。

私が行っていることは　お風呂に入ることです。

今の季節は欠かせないものですが、夏になるとシャワーだけにしてお風呂はいいかなと思ってしまいがちになると

思いますが、私は毎日お風呂に入るようにしています。

お風呂に入る主なメリットを紹介させて頂きます。

①血行促進　冷え性の改善や筋肉のコリの解消に効果的です。

②リラックス効果　自律神経の副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせます。

③疲労回復　血流が良くなることで、乳酸などの疲労物質が排出されやすくなります。

④免疫力向上　定期的に入浴することで、風邪をひきにくくなる可能性があります。

など他にも　美肌効果やダイエット効果が見込めます。

皆さんも　お風呂に入って　1日の疲れを取って下さい

営業　T.F