最近体調が優れない、なんだかだるい、冷え性だ・・・・　こんな方は居られませんか？
それは、自律神経が正常に働いていないからかも。　　体中の血液とか、リンパ液とか、自律神経に刺激を与える事が必要だと思われます。
そこで私がやっているのは『ぬるめ・みぞおち・20分以上』です。毎日入るお風呂の入浴方法を変えれば見る見る体調が良くなりました。今まで入っていた湯温より2～3度下げて、心臓・肺に負担がかからない様に胸の下までつかり、20～30分間入ります。子供の頃親から「肩までつかれ」としかられましたが、肩までつかると心臓に負担がかかりあまり良くないとか・・・！！みぞおちまでの入浴だと、初めのうちはなんだか寒い気がしますが、10分も経つと頭から、顔から、肩から、腕から汗が染み出てきます。こんなに汗腺があったのか！！と驚くほどです。騙されたつもりでとりあえず一ヶ月毎日続けて見てください。
お風呂上りの一時間は体の心からポカポカです。
これで、今年の夏はスッキリ乗り切れるかもね！！！
ただし、私は医者でも看護士でもないのであくまでも自己管理で行なって下さいね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彦根営業所　課長代理　清水　励（つとむ）