GW中なにかと食べて過ごす日々が続き、若干太りました笑

そんな中、最近はじめたのが16時間断食です。

断食というと大変だ！つらい！というイメージが有りましたが、

実際は、「1日2食」の食生活を行うだけです。また睡眠時間8時間とすると、あとは寝る前と起きた後、合わせて8時間食事をしないだけで「16時間断食」ができます。

主なメリットととしては　3点

1胃腸を休ませられて、腸の働きが活発になる

2脂肪が燃焼！ダイエットにもなり、生活習慣病対策にもなる

３「オートファジー」が働いて、若々しい身体に

といったメリットになります。

現在様々な書籍で１６時間断食が説明されています。

なにか新しいことをはじめる機会として、

１６時間断食はじめてみませんか！！

営業ふじみ