毎日暑い中、お仕事お疲れ様です。
忙しくて、健康の為に時間を取る事もなかなか出来ないと思いますが、
皆さんどのように体調管理されてますか？
最近、気軽に出来る健康法として記事になっていた「笑い」の効果についてお伝えします。
　～「笑い」の効果～
☆がんやウィルスに対する抵抗力が高まり、同時に免疫異常の改善にも繋がる
☆笑うとアドレナリンなどのホルモンが流れ出し、ストレスホルモンを減少させ、血圧を下げる
☆血糖値を抑えるので糖尿病にも効果的
☆心臓の病気を予防する
☆脳の血流量が増加して脳梗塞の予防になる
☆コミュニケーションを潤滑にし、人間関係を豊かにし、仕事の能率をアップさせる
☆副交感神経を活発にする効果があり、心身共にリラックスできる
☆横隔膜、顔、おなか、背中などの筋肉を動かすので体の運動になる
☆記憶力がアップする
☆若々しくなり、長生きする　ｅｔｃ・・・
学生の頃に比べて、思いっきり笑う事も少なくなっていると思いますが、
作り笑いや、人にくすぐってもらっても効果があるそうなので、
一日一回でも笑って、若々しく健康でいられるよう心がけてみてくださいねっ♡
統括部　　長嶺ユミ