自転車運転にも違反すると罰則があります。
代表的な違反罰則を紹介します。
信号無視・踏切や一時停止違反（指定場所）＝３ヶ月以下の懲役または５万円以下の罰金
自転車の２台並んでの並進禁止・二人乗りの禁止＝２万以下の罰金
右、左折時の合図（合図の不履行）傘をさしての運転禁止（手に物を持っての運転）・夜間、無灯火の運転＝５万円以下の罰金
酒酔い運転の禁止＝５年以下の懲役または１００万円以下の罰金
手放し運転・蛇行運転の禁止＝３ヶ月以下の懲役または５万円以下の罰金
右側通行（道路の左側に寄って通行しなければなりません＝３ヶ月以下の懲役または５万円以下の罰金
日頃から皆に迷惑を掛けないで注意して自転車に乗りましょう！！
木下

３月に入り、天気予報でも花粉情報が流れる時期になりました。
去年花粉症になってしまった私は、毎日鼻がムズムズしています…。
花粉症は食べ物で、悪化したり改善されたりするそうです。
甘いものや、香辛料の強い食べ物は
炎症を起こしやすくなるそうです。
ヨーグルトなどの発酵食品や、
レモンやさつま芋に含まれるクエン酸は
花粉症に効くそうです。
花粉症に悩んでおられる方は
ためしてみてください！
営業部　中尾

先日、友人が軽い不眠症になっているという話を聞きました。
近頃は緩んできたものの、まだまだ寒い日が続きますから、体が冷えてしまって眠れないという方もおられるのでは？
ということで、体が温まり安眠効果のある飲み物を調べてみたので、３つ紹介したいと思います。
ひとつめはホットココアです。
美味しそうな香りが特徴のココアですが、実はこの香りに深いリラックス効果があり、お砂糖の甘さで疲労回復の効果もあります。
ぐっと飲むと体が温まってほっとします。冬の定番の飲み物です。
ふたつめはカモミールティーです。
爽やかですっきりする香りが特徴の飲み物ですが、カモミールには内部臓器の炎症や気管支の炎症を和らげてくれる効果があります。
また、鼻づまりの症状を軽減させたり、心身をリラックスさせる効果もありますから、これからの季節、花粉症の方にも良いのではないかと思います。
みっつめは生姜豆乳です。
あまり馴染みのない飲み物ですが、生姜がはいっているので体をぽかぽかと温めてくれる効果があります。体の芯から温まるので、寝つきが良くなり、眠っている間もぽかぽかが続きます。
また、豆乳を使用しているのでお肌にも良いという、女性には嬉しい飲み物です。
以上です。
私はよく寒い日にココアを飲むのですが、実は体に良いことをしていたのだなという発見もありました。
皆様も、是非試してみてください。
　　◆営業部　松谷でした◆

現在社内では、３S委員会のメンバーが主導となり、断捨離を行っています。
そこで私も、自宅で断捨離を実践してみました。
断捨離の方法は、まず『要るもの』『要らないもの』『どちらか分からないもの』に分類をし、『どちらか分からないもの』をもう一度、『要るもの』『要らないもの』に仕分けしていきます。
『どちらか分からないもの』が残ってしまう場合は、一ヶ月間置いてみて、実際に使用しているか、本当に必要なものなのかを見直してからもう一度仕分けしてみると、捨てられなかったものも捨てられるようになるそうです。
断捨離は身の回りをきれいにするだけでなく、
・膨大なモノを扱う時間から解放され、ストレスがなくなる
・不必要なものを買わなくなる
・自分が何故片付けられないのか原因を見つけられる
など、様々な効果があるそうです。
仕事の効率を上げることにも繋がると思いますので、皆さんも是非実践してみて下さい。
＊統括部　北岡＊

最近テレビで白湯が健康に良いと聞き、朝と寝る前に飲んでいます。
胃腸をあたためてくれる（＝冷え性改善）
腸内の老廃物を洗い流してくれる（＝デトックス効果）
体の燃焼効率がよくなる（＝ダイエット効果）
代謝がよくなる（＝便秘改善、美肌効果）
このような効果があるそうです！
お湯を沸かして飲むだけで簡単ですので、ぜひやってみてはいかがでしょうか？
営業部　南

総務・統括では、毎日の朝礼でストレッチをしています☆
ストレッチは、ゆっくりと呼吸をしながら行うことで、酸素の供給が良くなり血流の流れが良くなります。
その為、疲労回復や冷え性の改善にも繋がります。
特に入浴後から寝る前にかけて行うのが効果的みたいです☆★
私自身、最近は小顔になるストレッチとリンパストレッチを入浴後に行っています！
効果があるのかはわかりませんが・・・
家でも簡単に出来るものがいっぱいありますので、
風邪の予防の為にも、ぜひやってみてください（*・ω・）ﾉ
統括部　勝部

今週いっぱいで、二回目の産休を取らせていただく事になりました。
周りの方に迷惑かけてばかりで、本当に申し訳ないです・・・。
なるべく早く復帰して、また皆さんと一緒に働かせていただきたいと思ってます。
業務に支障が出ないように、周りの方にかかる負担を少しでも減らせるように、
最後の一日まで精一杯がんばりますので、よろしくお願いします。
インフルエンザが流行っているので、手洗い・うがい・マスク着用するなど予防して、
体には充分気をつけてくださいね。
統括部　長嶺ユミ

ちょうど20年前の1月17日に阪神・淡路大震災が起きました。
当時は私もまだ中学生でした。
しばらくの間、余震や震度1程度の揺れにも過剰に反応して怖い思いをしました。
20年経った今では当時の恐怖心もしだいに薄れてきてしまい、大きな地震などの天災が起きた時の備えが充分ではありません。
遠方で被害が出ると日持ちのする水や食料など一通り買い揃えましたが、数年経って期限がきれてしまってそのまま…という状態です。
うちの近所では避難場所が2ヶ所あるのですが、どちらにするかも家族と決めておく必要があります。
お引越しや結婚などで新しい地域に移住した方などは、避難場所の場所を知らない方もおられるかと思います。
大切な家族とすれ違いになって不安な思いをしない為にも、まだの方は話し合って決めておかれるといいと思います。
総務部　薮野

新年　明けましておめでとうございます。
お正月休みは　楽しめましたでしょうか？
私自身　実家でゆっくりできましたし、美味しいお節にお雑煮
お鍋と幸せな食事をたくさん頂きました。
そのぶんしっかり動かないと・・・
今年は姪っ子や甥っ子と　お正月らしい遊び
凧揚げにかるたに　すごろくなど　真剣にしました（笑）
大人気ない一面もありつつ。でも新年早々　皆で大笑い
家族が増えると本当に楽しいものです。
さて遊びモードからしっかり切り替えて　お仕事頑張ります。
営業部　内藤

あと6日でクリスマスですね！
私は友人とクリスマス会やら忘年会やら・・・
今週は一気に気温が下がって、寒いですが、寒さに負けずいっぱい着込んで、いっぱい食べて飲んで楽しいイベントにしてきます(*’ー’*)